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  • 夕食後にヨーグルトの習慣

    • 私は健康と美容のために続けている事があります。それは、夕食後にヨーグルトを1つ食べる事です。とても簡単で飽きずに続けられています。同じ味のヨーグルトばかりたべていると飽きるので、味も毎回変えているのが継続できるポイントです。今日はプレーンのヨーグルトにブルーベリーソースをかけて食べました。昨日はそのプレーンヨーグルトにメイプルシロップをかけて食べました。こんな風にソースを変えるだけでも味に変化がでて、美味しく食べれます。アロエやフルーツがたくさん入ったヨーグルトも美味しくて好きです。季節のフルーツがゴロゴロと入っていると食べる時間も楽しくなります。楽しく食べれるから体にも心にも美容にもいいと思います。便秘も解消できて、お肌にもいいですよ。

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